வெள்ளி, 18 அக்டோபர், 2019

வெறு வயிற்றில் ஒருபோதும் உண்ணக்கூடாத ஏழு உணவுகள்.

வெறு வயிற்றில் ஒருபோதும் உண்ணக்கூடாத ஏழு உணவுகள்.



காலை உணவே அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு என்று எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆனால் காலையில்  நீங்கள் விரும்பும் எதையும் உங்களால் சாப்பிட முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தயிர், ஒரு கப் காபி மற்றும் புதிய ஆரஞ்சு சாறு - இதுதான் பெரும்பாலான மக்களின்  காலை  ஆகாரம்   ஒரு சரியான காலை உணவைப் பற்றி நினைக்கும் போது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் சில உணவுகள் நமக்கு மிகவும் நல்லதல்ல என்பதை ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும். எனவே காலையில் நாம் தவிர்க்க வேண்டிய ஏழு உணவுப் பொருட்களை  இந்த கட்டுரை மூலம் உங்களுக்கு விளக்குவதே  நோக்கம்.





1.தக்காளி




 வைட்டமின் சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டாலும், வெறும் வயிற்றில் நிச்சயமாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தக்காளியில் உள்ள டானிக் அமிலம் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.அதனால் உணவுக்குழாய் மற்றும் புண் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சில சிட்ரஸ் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்


2.கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்



எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு சென்றாலும்  உட்கொள்வது குளிர்பானம் சரியில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையா? வெறும் வயிற்றில் குளிர்பானம் குடிப்பதால் வயிறு வீங்கியிருக்கலாம் அல்லது மோசமாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன செய்வது? அதிகப்படியான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது வயிற்றில் அமில நிலைகளை அதிகரித்தது, இது உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கு காரணமாக அமையலாம் . அமிலம் அதிகமாக இருப்பதால் அரிப்பு ஏற்படலாம். அதிகப்படியான கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் பிறழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நாங்கள் தீவிரமாக இருக்கிறோம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அந்த கோலாவை அடைவதற்கு முன் இருமுறை சிந்தியுங்கள், இல்லையா?
3.ஷார்ட் க்ரஸ்ட் / பஃப் பேஸ்ட்ரிகள்

அதிகாலையில், வேலைக்காக வீட்டை விட்டு வெளியே ஓடுவதற்கு முன்பு, விரைவு  உணவை அடைந்து விரைவாக சாப்பிடுவது எளிது. நீங்கள் எழுந்தபின் வெற்று வயிறாக  இருந்தாலும் அல்லது பிற்பகலாக  இருந்தாலும், பேஸ்ட்ரி அல்லது பழம் போன்ற விரைவான சிற்றுண்டியைப் பிடிக்கலாம். இருப்பினும், அந்த உணவுகள் உண்மையில் உங்கள் வயிற்றுக்கு சிறந்ததாக இருக்காது.இதில் முழு ஈஸ்ட் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றுப்  பகுதிகளை  தாக்கி நோய்களுக்கு அத்திவாரமிடுகிறது..
4.காரமான  உணவுகள்.

வெற்று வயிற்றில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படும். இது அமில எதிர்வினைகள் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை மிகவும் கூர்மையான மற்றும் வலுவான சுவை கொண்டவை, இது அஜீரணத்தைத் தூண்டும். பூண்டு, சூடான மிளகாய், இஞ்சி ஆகியவை காரமான உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
5.இனிப்புகள் 

சர்க்கரை ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. சர்க்கரை வெற்று வயிற்றில் நுழையும் போது, மனித உடலில் இன்சுலின் போதுமான அளவு சுரக்க முடியாது. இது கண் நோய்களுக்கான வரவேற்பாகவே அமையும் . மேலும், சர்க்கரை  அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகள் ஆகும், இது அமில-கார சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
உண்மையில் அதிக இரத்த சர்க்கரை கொண்ட நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இனிப்பு கலந்த  உணவுகளைத்  தவிர்க்க வேண்டும்.
தயிர்

 பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாக்களால் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், லாக்டிக் அமிலம் வெற்று வயிற்று அமிலத்தின், அமிலத்தன்மையால் பயனற்றதாகிறது.  இந்த பால் பொருட்களில் உள்ள லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவைக் கொன்று அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. உணவுக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தயிரை ஒரு சிற்றுண்டியாக  சாப்பிடுவது சிறந்தது. எனவே, இந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

7.பியர்ஸ்

பியர்ஸ் பழத்தில் கச்சா நார்ச்சத்து உள்ளது. நாம் அதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது, அது மென்மையான சளி சவ்வுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இதை வேறு சில தானியங்கள் அல்லது ஓட்மீலுடன் இணைத்து உண்பது  நல்லது.

புத்தசாசனத்திற்கு முன்னுரிமை வழங்குவதுடன் ஏனைய  மதங்களுக்கும் உரிய நிலை - சஜித் உறுதி  | Virakesari.lk

புத்தசாசனத்திற்கு முன்னுரிமை வழங்குவதுடன் ஏனைய  மதங்களுக்கும் உரிய நிலை - சஜித் உறுதி  | Virakesari.lk: புத்தசாசனத்திற்கு முன்னுரிமை வழங்குவதுடன் ஏனைய  மதங்களுக்கும் உரிய நிலை - சஜித் உறுதி

"கருணாவின் ஆதரவை மஹிந்தவால் பெறமுடியுமெனில் த.தே.கூ.வின் ஆதரவை ஐ.தே.க. பெறுவதில் எந்த பிரச்சினையுமில்லை" | Virakesari.lk

"கருணாவின் ஆதரவை மஹிந்தவால் பெறமுடியுமெனில் த.தே.கூ.வின் ஆதரவை ஐ.தே.க. பெறுவதில் எந்த பிரச்சினையுமில்லை" | Virakesari.lk: 'கருணாவின் ஆதரவை மஹிந்தவால் பெறமுடியுமெனில் த.தே.கூ.வின் ஆதரவை ஐ.தே.க. பெறுவதில் எந்த பிரச்சினையுமில்லை'